O que as pessoas falam?

O cártamo é uma planta nativa do Oriente Médio e hoje é cultivada por toda Europa e Estados Unidos. Atualmente, o cultivo do cártamo é voltado para a extração do óleo a partir de suas sementes.

Estudos têm mostrado que ingerir uma dose diária de óleo de cártamo como suplemento nutricional pode reduzir inflamação, diminuir o colesterol ruim e a gordura corporal, melhorar a saúde do coração, promover o ganho de massa magra, além de outros benefícios.

Rico em ácidos graxos insaturados que já provaram serem capazes de estimular a queima de gordura corporal. Estudos demonstraram que o óleo de cártamo é capaz de aumentar os níveis de serotonina no organismo. Esse neurotransmissor está estreitamente relacionamento ao humor, diminuindo a ansiedade e promovendo bem estar.

Os benefícios do óleo de girassol são, especialmente, proteger as células do organismo por ser um óleo rico em vitamina E, que é um excelente antioxidante. Outros benefícios do consumo do óleo de girassol podem ser:

- Ajudar na formação de hormônios importantes para o bom funcionamento do organismo, melhorando o funcionamento do intestino.

- Combater problemas degenerativos.

- Melhorar a saúde cardiovascular e o sistema imunológico.

- Ajudar a controlar o colesterol no sangue.

Apesar de os carboidratos serem açúcares, como em todas as frutas, a laranja apresenta um baixo índice glicêmico. Uma laranja contém, ainda, mais de 3 g de fibras alimentares, o equivalente a 13 das nossas necessidades diárias desse nutriente. Outras vitaminas e minerais presentes na laranja são vitamina A, do complexo B, folato, cobre, potássio e cálcio. A laranja contém também muitos fitonutrientes como flavononas antocianinas, ácidos hidroxicinâmicos e muitos polifenóis.

Ela é rica em fibras, que dão saciedade, ajudam no funcionamento do intestino e estão associadas a uma menor predisposição em ganhar peso. A vitamina C, quando ingerida, por exemplo, através da laranja, ou mesmo aplicada na pele (neste caso mais conhecida como ácido ascórbico) ajuda na prevenção do envelhecimento precoce causado pelo sol.

Ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo Além disso, A Colina é um nutriente solúvel em água vital que vem sob forma de vitamina do complexo B Este composto essencial é necessária para muitas funções importantes da vida como a estrutura celular, transporte de nutrientes e metabolismo A deficiência de Colina pode causar a síndrome metabólica Isto conduz a resistência à insulina, triglicerídeos séricos elevados, colesterol elevado e a obesidade A deficiência de Colina pode também conduzir a doenças de fígado

A colina também é um grande aliado para repor as energias durante a dieta, através dela aumenta o organismo fica mais disposto, diminuindo o cansaço

O magnésio é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos. Esse é, entre os benefícios do magnésio, provavelmente o mais essencial, pois sem o mesmo o coração sofre pela falta de ritmo, o que pode ter sérias consequências Além disso, o magnésio reconhecidamente protege o coração do estresse muscular, além de colaborar para o controle da pressão arterial. Todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.

Os benefícios do magnésio para a nutrição se dão através do seu papel na absorção de outros nutrientes minerais como sódio, cálcio, potássio e fósforo, bem como muitas vitaminas, são melhor absorvidos quando o corpo está bem suprido de magnésio esse benefício pode ser atribuído à capacidade do magnésio de ativar diversas enzimas, substâncias necessárias para a quebra dos nutrientes durante a digestão.

Vitaminas são fundamentais para uma vida saudável e para o funcionamento adequado do corpo. Para se ter ideia de seu impacto, elas podem ajudar a prevenir e a tratar mais de 100 doenças. Seguindo esta linha, há diversos benefícios da vitamina B6, também chamada de piridoxina, para a saúde, sendo esta crucial para manter o equilíbrio interno.

A piridoxina é multifuncional, daí sua importância para manter a saúde e a boa forma. Primeiramente, ela auxilia o organismo a produzir anticorpos a fim de combater doenças e infecções. Depois, ajuda o sistema nervoso a liberar as quantidades certas de determinados hormônios relacionados ao sono e ao bem estar. Ao mesmo tempo, participa de funções cotidianas ligados ao coração, diminuindo os níveis de homocisteina que danifica o funcionamento das artérias e o aparecimento de coágulo no sangue.

O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9 é um nutriente que participa de várias funções no organismo, como:

• Manter a saúde do cérebro, prevenindo problemas como a depressão;

• Fortalecer o sistema imunológico;

• Prevenir anemia, por estimular a formação de células do sangue;

O cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através dos alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo. Ele é conseguido por meio da alimentação, e quando consumido nas doses diárias recomendadas ajudam o organismo a prevenir e combater diversos tipos de males e doenças. As fibras com a ajuda do Cromo diminuem a reabsorção do colesterol, evitando assim quaisquer doenças relacionadas com o coração.